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A FRUTA e os seus benefícios

por Kombat Lovers, em 23.06.13

Sabia que:

  • A FRUTA é o mais perfeito alimento, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno;
  • O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose;
  • A FRUTA é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo;

 

  • O único problema com a FRUTA, é que a maioria das pessoas não sabe como comê-la de forma a permitir que o corpo aproveite efectivamente os seus nutrientes;
  • Deve comer-se a FRUTA sempre com o estômago vazio. E porquê ? Porque a FRUTA não é digerida no estômago, mas sim, no intestino delgado;
  • A FRUTA passa rapidamente pelo estômago, e dali para o intestino, onde liberta os açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, a FRUTA fica lá retida e começa a fermentar;
  • Certamente já comeu FRUTA como sobremesa, após uma farta refeição e passou o resto do dia a arrotar um sabor desagradável? Isso, porque não a comeu da maneira adequada. Deve comer-se a FRUTA sempre, com o estômago vazio;
  • A melhor FRUTA é a FRUTA fresca ou o sumo feito na hora. Não deve beber sumo de lata porque na maioria das vezes, o sumo é aquecido no processo de "selagem" da lata e a sua estrutura torna-se ácida;
  • Se quer investir na sua saúde, compre uma centrifugadora e faça sumos naturais;
  • O sumo é digerido muito rapidamente pelo nosso organismo. E se tiver necessidade, quinze ou vinte minutos mais tarde já pode estar a ingerir outra refeição;
  • Comer FRUTA ajuda a prevenir as doenças cardíacas;
  • As hemorregias internas e ataques cardíacos podem ter origem numa estrutura de vasos capilares fracos; 
  • As FRUTAS contêm bioflavonóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Os bioflavonóides também fortalecem os vasos capilares;
Quer saber como usar bem a FRUTA na sua alimentação?
  • Coma FRUTA logo pela manhã, logo depois de beber um ou dois copos de água fresca.
  • Coma a FRUTA antes de ingerir qualquer outro alimento.
  • Coma FRUTA nos intervalos das refeições várias vezes ao dia.
  • Coma a FRUTA da época, sem exagerar.
  • Tente variar o mais possivel a sua dieta de FRUTA.
  • Tente comer uma peça de cada vez ao invés de misturar diversas qualidades de fruta numa única refeição.

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