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Enciclopédia completa. Tudo sobre ARTE MARCIAL, LUTA, DESPORTO DE COMBATE, DEFESA e SEGURANÇA PESSOAL. Ficha técnica-história-lenda-referências-origem-fundação-fundador-princípios-conceito-mestres-livros-vídeos.
O MAGNÉSIO tem uma importância extrema na nossa saúde. A sua ausência é apontada como uma das grandes causas da perda de saúde geral e da incidência do cancro.
Entre outras formas, atua regulando o metabolismo do Cálcio no organismo humano. Fixa Cálcio onde deve haver e elimina-o de onde não deve haver.
Ativa o sistema imunitário, ativa vitaminas e proteinas, é anti infalamatório e reduz os indices de stress.
MANTENHA OS OLHOS BEM FECHADOS, RELAXE E EQUILIBRE-SE
Isso mesmo, equilibre-se interiormente, é para isso que serve o JIN JI DU LI.
Este exercicio é considerado fundamental para manter a jovialidade e permite de uma forma muito simples e sem recurso a quaisquer equipamentos ou tecnologia, verificar o estado de saúde e a idade fisica de um individuo.
Numa tabela de avaliação muito simples pode dizer-se que alguém que não consiga assumir esta postura mais do que 10 segundos, estará numa idade fisica acima dos 60 anos. Mesmo que tenha 40 anos, isso significa que o seu corpo se degenerou mais rapidamente do que devia e o seu estado fisico é como o de uma pessoa idosa. O seu corpo envelheceu mito rapidamente, talvez por estar mal cuidado. Geralmente por falta de atividade física.
O JIN JI DU LI é uma pedra preciosa da medicina tradicional Chinesa e utiliza-se com base no pressuposto de que para um individuo manter um estado de saúde equilibrado, os seus orgãos internos, incluindo o cérebro devem estar em sincronia ou alinhados.
Então, se esse individuo estiver bem de saúde e estiver de pé e descontraido, ao levantar um dos pés ficando apoiado no outro pé, ele conseguirá manter-se equilibrado.
Contudo, se algo no seu organismo não estiver coordenado, ou se a sua saúde não estiver bem, ele desiquilibrar-se-á, não conseguindo manter-se apoiado em apens um pé por muito tempo.
A Saúde:
Demência e Senelidade, são apontados como alguns dos problemas de saúde mais comunmente resolvidos pelo JIN JI DU LI.
Partindo do principio de que se os nossos orgãos internos não estiverem alinhados/coordenados o nosso corpo não estará equilibrado, então, assim sucedendo, a saúde corre o risco de degradar-se, sendo o corpo dominado pela doença.
Segundo os principios da medicina tradicional chinesa, existem seis meridianos (canais de energia) principais no corpo humano. Esses meridianos percorrem todo o nosso corpo. O praticante de JIN JI DU LI, ao ficar apoiado unicamente num pé, provoca o desiquilibrio dos seus meridianos e estes reajustam-se. Ao fazê-lo os orgão adaptam-se, sendo estimulados ou forçados a procurar o seu ponto de estabilidade e equilibrio.
Podemos então considerar que o JIN JI DU LI é ginástica "interna". Ginástica para os orgãos interiores, como o figado, a bexiga, os rins, estômago, intestinos, ...
Com a prática regular notam-se melhorias na qualidade do sono e na memória. Reforçam-se as imunidades
Podem prevenir-se doenças como a Gota e "Pés frios".
COMO TREINAR JIN JI DU LI:
A maioria das pessoas não consegue manter-se apoiado apenas num único pé com os olhos fechados por mais do que 5 segundos.
Com a prática, essas mesmas pessoas poderão conseguir equilibrar-se num único pé por mais de 2 minutos. Quando atingem esse nível, os praticantes descrevem uma sensação de leveza, quase como se deixassem de sentir o seu peso.
Em 1931 o cientista Otto Heinrich Warburg (1883-1970) recebeu o prêmio Nobel pela sua tese sobre a CAUSA PRIMÁRIA DO CANCRO?
Mas, espera aí, se a causa foi descoberta, por que razão ainda não descobriram a cura?
Vamos então saber:
Segundo o estudo daquele cientista, o CANCRO é a consequência de uma alimentação antifisiológica e um estilo de vida antifisiológico.
- Porquê?... Porque uma alimentação antifisiológica - dieta baseada em alimentos acidificantes e o sedentarismo, criam no nosso organismo um
ambiente de ACIDEZ.
A ACIDEZ por sua vez, EXPULSA o OXIGÉNIO das células!!!
Na sua obra "O metabolismo dos tumores", Otto Heinrich Warburg demonstrou que todas as formas de CANCRO se caracterizam por duas condições básicas: a acidose (acidez do sangue) e a hipoxia (falta de oxigénio). Por isso ele afirmou: "A falta de oxigénio e a acidez são as duas caras de uma mesma moeda": "Quando você tem um, você tem o outro".
Ou seja, se você tem excesso de acidez, então, automaticamente, tem falta oxigénio no seu organismo!
Outra afirmação interessante: "As substâncias ácidas repelem o oxigénio; em oposto, as substâncias alcalinas atraem o oxigénio."
Ou seja, um ambiente ácido, é um ambiente sem oxigênio.
E ele afirmava que: "Privar uma célula de 35% de seu oxigénio durante 48 horas, pode convertê-la em cancerígena".
Ainda segundo Warburg: "Todas as células normais tem como requisito absoluto o oxigénio, porém as células cancerosas podem viver sem oxigénio - uma regra sem excepção".
E também: "Os tecidos cancerosos são tecidos ácidos, enquanto que os saudáveis são tecidos alcalinos".
Também descobriu que as células cancerosas são anaeróbias (não respiram oxigénio) e NÃO PODEM sobreviver na presença de altos níveis de
oxigénio; em troca, sobrevivem graças a GLICOSE, sempre que o ambiente está livre de oxigénio... Portanto, o CANCRO não seria nada mais que um mecanismo de defesa que têm certas células do organismo para continuar com vida, num ambiente ácido e carente de oxigénio.
Resumindo: As células sadias vivem em ambientes alcalinos e oxigenados, que permitem o seu normal funcionamento, enquanto células cancerosas vivem em ambientes extremamente ácidos e carentes de oxigénio:
IMPORTANTE: Uma vez finalizado o processo da digestão, os alimentos, de acordo com a qualidade de proteína, hidrato de carbono, gordura,
minerais e vitaminas que fornecem, gerão uma condição de acidez ou alcalinidade no organismo. Ou seja, depende unicamente do que você come!
O resultado acidificante ou alcalinizante é medido através de uma escala chamada PH, cujos valores são definidos de 0 a 14, sendo o PH7, um PH neutro.
É importante saber como os alimentos ácidos e alcalinos afectam a saúde, já que, para que as células funcionem de forma correcta e adequada,
o PH do seu corpo deve ser ligeiramente alcalino. Numa pessoa saudável, o PH do sangue encontra-se entre 7,40 e 7,45.
Tenha em conta que: se o ph sanguíneo estiver abaixo de 7, entramos em estado de coma, ... próximo da morte.
Então, vamos ao que interessa:
Alimentos que acidificam o organismo:
# Açúcar refinado e todos os seus subprodutos - são o pior de tudo: não têm proteínas, nem gorduras, nem minerais, nem vitaminas,
só hidratos de carbono refinados, que pressionam o pancreas. O seu PH é 2,1, ou seja, altamente acidificante.
# Carnes - todas
# Leite de vaca e todos os seus derivados - queijos, requeijão, iogurtes, etc.
# Sal refinado
# Farinha refinada e todos os seus derivados - massas, bolos, biscoitos, etc.
# Produtos de padaria - a maioria contém gordura saturada, margarina, sal, açúcar e conservantes.
# Margarinas
# Refrigerantes
# Cafeína - café, chás pretos, chocolate
# Álcool
# Tabaco
# Remédios, antibióticos
# Qualquer alimento cozido - a cozedura elimina o oxigénio e transforma-o em ácido - inclusive as verduras cozidas.
# Tudo que contenha conservantes, corantes, aromatizantes, estabilizantes, etc.
Enfim: todos os alimentos enlatados e industrializados são potenciais acidificantes do nosso organismo.
O nosso organismo está constantemente a autorregular-se para não cair em acidez metabólica, garantindo desta forma o bom funcionamento celular, optimizando o metabolismo.
O organismo DEVERIA obter dos alimentos, as bases (minerais) para neutralizar a acidez do sangue na metabolização, porém todos os alimentos já citados, contribuem muito pouco, e em contrapartida, desmineralizam o organismo (sobretudo os refinados).
Há que se levar em conta que, no estilo de vida moderno, estes alimentos são consumidos pelo menos 3 vezes por dia, os 365 dias do ano!!!
Curiosamente, todos estes alimentos citados, são ANTIFISIOLÓGICOS!! O nosso organismo não foi projectado para digeri-los.
Alimentos Alcalinizantes:
# Todas as verduras cruas (algumas são ácidas ao paladar, porém, dentro do organismo têm uma reação alcalinizante, outras são levemente
acidificantes, porém trazem consigo as bases necessárias para seu correto equilíbrio); cruas produzem oxigénio, cozidas não.
# Frutas, igualmente tal como as verduras. Por exemplo: o limão tem um PH aproximado de 2.2, porém dentro do organismo tem um efeito altamente alcalinizante (quem sabe o mais poderoso de todos).
Não se deixe enganar pelo seu gosto ácido, ok? As frutas produzem quantidades saudáveis de oxigénio!
# Sementes: além de todos os seus benefícios, são altamente alcalinizantes, como por exemplo as amêndoas.
# Cereais integrais: O único cereal integral alcalinizante é o milho, todos os demais são ligeiramente acidificantes, porém muito saudáveis!..
Lembre-se que, a nossa alimentação ideal necessita de uma percentagem de acidez (saudável).
NOTA: Todos os cereais devem ser consumidos cozidos. # O mel é altamente alcalinizante.
# A clorofila das plantas (de qualquer planta) é altamente alcalinizante (sobretudo a aloe vera, mais conhecida como babosa).
# A água é importantíssima para a produção de oxigénio. A desidratação crónica é o stressante principal do corpo e a raiz da maior parte de todas as enfermidades degenerativas" - afirma o Dr. Feydoon Batmanghelidj.
# O exercício oxigena todo teu organismo, o sedentarismo o desgasta. Não é preciso dizer mais nada, não é?
O Doutor George w. Crile, de Cleveland, um dos cirurgiões mais importantes do mundo, declara abertamente:
“Todas as mortes mal chamadas "naturais", não são mais que o ponto terminal de uma saturação de ácidos no organismo”.
Como dito anteriormente, é totalmente impossível que um câncer prolifere em uma pessoa que libera seu corpo da acidez, nutrindo-se com
alimentos que produzam reações metabólicas alcalinas e aumentando o consumo de água pura; e que, por sua vez, evita os alimentos que produzem
acidez, e se abstém de elementos tóxicos.
Em geral, o câncer não se contrai nem se herda… o que se herda são os costumes alimentícios, ambientais e o estilo de vida.
Isto sim, é que produz o câncer!
Mencken escreveu: “A luta da vida é contra a retenção de ácido”.
"O envelhecimento, a falta de energia, o stress, as dores de cabeça, enfermidades do coração, alergias, eczemas, urticária, asma, cálculos
renais e arterioscleroses, entre outros, não são nada mais que a acumulação de ácidos".
O Dr. Theodore A. Baroody disse em seu livro “Alkalize or Die” (Alcalinizar ou Morrer):
"Na realidade não importa o sem-número de nomes de enfermidades. O que importa sim é que todas elas provém da mesma causa básica: muito lixo
ácido no corpo”!
O Dr. Robert O. Young disse: "O excesso de acidificação no organismo é a causa de todas as enfermidades degenerativas. Quando se rompe o
equilíbrio e o organismo começa a produzir e armazenar mais acidez e lixo tóxico do que pode eliminar, então, manifestam diversas doenças".
"Que o teu alimento seja o teu remédio, que o teu remédio seja o teu alimento"
Hipócrates
O que é MEDITAR?
MEDITAR não tem regras. MEDITAR não tem tempo. MEDITAR não tem posições obrigatórias.
MEDITAR é Tempo. Tempo para não pensar em "NADA" e em "TUDO", ao mesmo tempo.
E Tempo, é um bem precioso, muito precioso.
Mas será o Tempo tão precioso, que não podemos desperdicá-lo para descansar sequer?
Ou será ele tão mais valioso precisamente por isso? Para podermos dar-nos ao luxo de desperdiçá-lo, sentados a olhar um Pôr do Sol e as ondas do mar a bater na rocha.
Os Orientais, com as escolas de Filosofia e Religião Shinto, Taoista e Confucionista e com o entendimento do "CHI" do "YIN" e do "YANG", têm mais facilidade em entender a importância de "PARAR", de ter tempo para pensar em "TUDO", de ter tempo para pensar em "NADA", ou seja, MEDITAR.
A vida acontece e nós a vê-la acontecer.
Por vezes, parece não haver tempo, mas há.
Temos todo o tempo do Mundo, ... todo o tempo, ... basta querermos!
Em vinte e quatro horas, o tempo que dura um dia, bastam-nos cinco minutos. Cinco minutos são o tempo suficiente para espairecer, aclarar as ideias ou mudar de ideias.
Por vezes focamo-nos tanto no pequeno Mundo em que vivemos, na profissão, na moda, no desporto, esquecendo-nos que há mais vida, para além da vida que conhecemos.
E essa vida, que não vemos, está mesmo ali ao nosso lado, passa-nos despercebida, porque não damos a nós próprios a oportunidade de a ver.
Pare e olhe à sua volta... Gaste cinco minutos do seu dia para olhar ao seu redor.
Pense no que está errado, pense em como podia mudar para melhor e vai notar uma grande diferença no seu dia a dia.
Bruce Lee dizia, "Seja como Água, ...".
Adapte-se, transforme-se, modifique a sua vida, para descobrir novas formas de estar e viver em harmonia com o Mundo que o rodeia.
Acima de tudo adapte a sua vida para finalizar todos os dias com a certeza de estar feliz e a sentir-se bem com o que faz.
Não faça nada porque tem que ser. Faça porque gosta de fazer.
Divirta-se e Seja Feliz!!!
O REPOUSO E PARTICULARMENTE O SONO SÃO UMA IMPORTANTE FORMA DE MANTER A SAÚDE. PORQUÊ?
O nosso corpo está constantemente num processo de destruição e reconstrução das suas estruturas. Mas existem momentos mais apropriados para essa reconstrução e esses momentos acontecem sobretudo durante o REPOUSO e durante o SONO.
Nos períodos de atividade física e mental mais intensa, o corpo não está muito concentrado na sua própria recuperação e reconstrução.
Assim, durante os períodos de REPOUSO e durante o SONO, o nosso corpo desempenha diversas tarefas, em horários diferentes, que são por exemplo:
Fora destes horários, o corpo adapta-se e é capaz de recompor-se, mas, decididamente, os resultados não são os mesmos.
Por isso, as pessoas que não respeitam estes princípios e que, por motivos profissionais ou outros, não podem cumprir horários regulares de repouso e de DORMIR, terão provavelmente mais dificuldade em manter um estado de saúde equilibrado.
Depois de todo este processo de limpeza, o organismo acorda e está apto para mais um dia de trabalho. Mas precisa de combustível e então:
Quem não tem o hábito de tomar uma refeição matinal deve mudar esse hábito e impor a si próprio a necessidade de tomar essa refeição, por mais pequena que seja, antes das 10h00 da manhã.
DORMIR tarde e despertar tarde interrompe os processos de desintoxicação do nosso organismo. E é importante ter em conta que, entre as 00h00 e as 04h00 a medulá óssea está a produzir sangue novo, sendo importante deixar que este processo decorra tranquilamente. Caso contrário, estamos a diminuir as capacidades de manutenção e regeneração do nosso corpo, pois estamos a limitar a produção de sangue, que é o principal veículo de manutenção e transporte do nosso organismo.
No caso dos desportistas o desgaste que o corpo sofre no treino é muito superior ao de uma pessoa normal. Por isso, os atletas precisam de vários períodos de repouso e de SONO ao longo de um dia e de mais tempo a DORMIR. Um organismo cansado necessita de recompor-se e para fazê-lo é necessário desligar uma série de funções para obrigar o corpo a repousar e poder limpar o organismo das toxinas acumuladas e recuperar desse desgaste a que foi sujeito.
O cansaço e a fadiga que se sentem depois do treino resultam de uma ordem que o cérebro dá ao organismo para mandar o corpo parar, por forma a poder proceder às "obras" de limpeza, manutenção e reparação no corpo do atleta. Sem repouso, não pode haver recuperação e em vez de melhorar, o organismo entra num estado de fadiga extrema que pode ter reprecussões graves na saúde do atleta.
Sabia que:
O que é o SAL?
Eistem basicamente dois tipos de SAL, o SAL Marinho e o SAL Mineral. Não têm muita diferença um do outro, a não ser no seu método de apanha ou extração. O SAL Marinho obtem-se pela evaporação da água do mar e o SAL Mineral é extraido de minas.
Estes dois tipos de SAL encontrados na natureza, são o maior e melhor concentrado de minerais que o ser humano pode usar na sua alimentação.
O que contém o SAL?
Enxofre, Boro, Brómio, Césio, Carbono, Estrôncio, Magnésio, Potássio, Sódio, Alumínio, Arsénico, Bário, Cobalto, Flúor, Fósforo, Ferro, Lítio, Manganês, Mercúrio, Níquel, Nitrogénio, Ouro, Prata, Rádio, Rubídio, Selénio, Silício, Tório, Urânio, Vanádio, Zinco, Iodo, ..., etc, etc.
Sabia que:
Beneficios do Consumo do SAL Natural (Marinho ou Mineral):
De onde veio o SAL que está no Mar?
Ao longo de centenas de milhões de anos, o processo do ciclo da água (chuva-formação dos oceanos-evaporação dos oceanos-chuva), foi lavando os minerais das terras continentais onde chovia e arrastando consigo os minerais que estavam na composição dessas terras. No final do cíclo, ao chegar aos Mares e Oceanos, as particulas desses minerais ali permaneceram em suspensão, tornando os Mares cada vez mais ricos em sais minerais, até chegarmos ao seu estado atual.
Qual a Função do SAL no organismo?
O SAL funciona como um estabilizador no nosso organismo, facilitando processos quimicos, ajudando na absorção dos nutrientes e na eliminação dos resíduos e detritos. Dos seus componentes, o Sódio assume grande importância, pois tem uma ação relevante na transmissão dos implusos nervosos que acionam os musculos, inclusive o coração. Por sua vez o Potássio, outro dos sais minerais presentes no SAL assume também grande importância na boa atividade cardíaca.
De uma forma resumida, estas são as funções principais do SAL.
Então, onde está o problema?
O sal comum que encontramos nas mesas de casa e dos restaurantes é normalmente sal refinado, composto por 99% de Cloreto de sódio. E como o próprio nome indica passou por um processo de refinação ou "purificação". O problema é que esse processo de "purificação" utiliza subtâncias quimicas para branqueá-lo e torná-lo mais solto e facilmente utilizável.
Este sal aparenta bem, mas faz mal. A sua função nutritiva é inversa à que deveria ter e, no longo prazo, vai contribuir para prejudicar gravemente a saúde de quem o consome. Porquê? Porque no processo de refinação e branqueamento, perdem-se muitas das substâncias com valor nutricional que o Sal contém, como por exemplo o Bromio, o Magnésio, o Iodo e o Cálcio, entre outros. Por outro lado, as substâncias nocivas usadas na refinação e branquemento vão permanecer no produto final e entrar nos nossos corpos pela alimentação.
Além disso, o problema reside também no consumo excessivo. O SAL é necessário, quanto mais natural ele for melhor para a saúde de quem o consome, mas tem de ser consumido moderadamente e de acordo com as necessidades de quem consome. Se procurarmos informação sobre a DDR (Dose Diária Recomendada) podemos ver que variam muito as indicações dos diversos organismos que se consultam, mas na generalidade essas informações apontam que 3 a 5 gramas por dia devem satisfazer as necessidades de uma pessoa normal. Mas o consumo é muitas vezes 3 a 4 vezes superior à dose diária recomendada.
Um dos problemas mais comuns causados pelo SAL é a HIPERTENSSÃO. Acontece sobretudo em pessoas mais idosas e obesas, com metabolismos mais lentos e com tendência para reterem o Sódio por mais tempo no organismo, o que provoca a retensão de líquidos e consequentemente a Hipertenssão.
Basicamente podemos concluir que o SAL natural (Marinho e Mineral) alimenta, ao passo que o SAL refinado mata!!!
E o SAL "Light"?
Algumas pessoas optam pelo uso de SAL "Light", que tem na sua composição 50% de Cloreto de sódio e 50% de Cloreto de Potássio. Assim, reduz-se em cerca de 50% o consumo de sódio e isso é bom para os Hipertensos e para as pessoas que têm tendência a reter líquidos (o tempo de retensão deste SAL no organismo é menor), mas por outro lado, o maior consumo de Potássio também conduz a alguns problemas.
O SAL "Light" tem um sabor menos intenso, mas deve ser usado nas mesmas quantidades recomendadas para qualquer SAL. Não se deve consumir mais porque é "Light". E tenha-se em particular atenção que o SAL "Light", porque tem Potássio, não é recomendável a pessoas com problemas renais.
Então qual é a solução?
Como já referido, a solução reside no consumo equilibrado e sem excessos de SAL, preferencialmente SAL natural (Marinho ou Mineral) e nunca o SAL refinado.
E no Caso dos Atletas?
Começamos por explicar que o Sal é um facilitador das reações químicas e trocas que se procesam ao nível celular.
Os processos quimicos no corpo humano visam aumentar e/ou manter as estruturas físicas do nosso organismo, porque elas estão sempre num processo de destruição/renovação.
O Treino é um processo físico desidratante. Nesse processo de desidratação, ao transpirar, a água do suor arrasta consigo os sais minerais que contém e isso causa um estado de cansaço e esgotamento físico e psíquico. Essa fadiga resulta de uma ordem que o cérebro dá ao corpo para repousar e recompor os nutrientes e energia que perdeu no treino.
No caso de atletas, o treino é um processo de destruição da estrutura do corpo, sobretudo ao nível muscular. Assim, o corpo de um atleta tem um processo de regeneração muito mais intenso que o de uma pessoa com uma atividade fisica normal. Ou seja, o atleta tem um metabolismo muito mais acelerado que o de uma pessoa comum. Como tal, as exigências de consumo de SAL de um atleta são necessáriamente superiores às das pessoas comuns, podendo chegar a necessitar de 10 vezes mais SAL que uma pessoa com uma atividade física normal. O SAL Natural (Marinho ou Mineral) repõe rapidamente essas necessidades.
Por tudo isto, o SAL consumido por um atleta, deverá ser definitivamente SAL Natural (Marinho ou Mineral), não manipulado nem aditivado. O SAL Comum contém apenas Sódio e é isso que vai chegar às células fatigadas, deixando uma grande quantidade de necessidades de Minerais por satisfazer.
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